Kolajen üretimini artırarak, cildin yaşlanmasını geciktirme, leke oluşumunu önleme, yaraların daha hızlı iyileşmesi, güçlü saç ve tırnaklar, alerji ve kızarıklık gibi cilt sorunlarını azaltma gibi faydaları vardır.
C Vitamininin Cilde Faydaları
-
Kolajen sentezi ile sıkı bir cilt: C vitamini kolajen sentezinde kilit bir role sahiptir. Kolajen, cilt, saç, tırnak, kas ve eklemlerde en çok bulunan proteinlerdendir. 25 yaşından sonra vücudumuzda azalan kolajen üretimi nedeniyle cildimiz kırışmaya, sarkmaya ve yaşlanmaya başlar. C vitaminini düzenli tüketerek kolajen üretiminin azalmasının önüne geçebilir ve bu sayede cildinizin 20'li yaşların başındaki o parlaklığını, pürüzsüzlüğünü ve sıkılığını daha uzun süre korumasını sağlayabilirsiniz.
-
Lekesiz parlak bir cilt: Güneş ışınlarının neden olduğu can sıkıcı cilt lekelerinden sizi koruyabilecek en önemli takviyelerden birisi de C vitaminidir. Bu güçlü antioksidan, güneşin cildinizde yarattığı stresin lekeye dönmesini engelleyecek, hatta mevcut lekelerin de azalmasına yardımcı olacaktır. Dermatologların kullandığı leke tedavilerinin de içinde içilebilen, sürülebilen ve hatta enjekte edilebilen C vitaminleri bulunduğunu söylemek cilt lekeleri konusunda ne kadar kritik bir önem taşıdığını göstermek için yeterli olacaktır.
-
Hızlıca iyileşen yaralar: C vitamini kolajen üretimini artırarak yara iyileşmesini hızlandırır ve aynı zamanda güçlü bir antiinflamatuar yani iltihap önleyicidir.
-
Güçlü saç ve tırnaklar: Kolajen üretimini tetikleyerek saçların daha parlak, daha güçlü ve sağlam olmasına katkıda bulunur. Ayrıca tırnakların kırılganlığını ve soyulmasını da azaltır.
-
Alerji, kızarıklık, egzema karşıtı: Alerjik hastalıklar, kızarıklık, tahriş, egzema, sedef, roza gibi durumlarda iltihap önleyici, yatıştırıcı etkisiyle rahatlama sağlar. Tek başına tedavi edici değil fakat tedaviye çok güçlü bir destektir.
-
Göz altı morluklarının giderilmesi: Sebeplerimizden bazıları uykusuzluk, vitamin eksikliği, sigara kullanımı gibi hücresel stres yaratan durumlar olan göz altı morluklarına böyle güçlü bir antioksidan elbette ki iyi gelecektir. Hem tüketilmesi hem sürülmesi bu bölgedeki verimi artıracaktır.
-
Yaşlanma karşıtı etki: Kolajen üretimini artıran ve leke karşıtı etkileri ile cildin yaşlanma sürecinde görülen ince çizgiler, sarkma, lekelenme gibi tüm belirtileri geciktirmede katkısı vardır.
C Vitamini Nasıl Tüketilir?
C vitamini, günlük beslenmemizde bolca bulunan bir vitamindir. Portakal, mandalina, kivi, greyfurt, çilek, biber, brokoli, karnabahar, domates gibi yiyecekler C vitamini açısından zengindir. Bu yiyecekleri düzenli olarak tüketerek günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
C vitaminini takviye olarak da alabilirsiniz. C vitamini takviyeleri genellikle tablet, kapsül veya sıvı formda bulunur. Takviye almayı düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız en doğru yol olacaktır.
C Vitamini Eksikliği
C vitamini eksikliği, cilt kuruluğu, diş eti kanaması, yorgunluk, halsizlik, eklem ağrıları gibi belirtilere neden olabilir. C vitamini eksikliği olanların, bu belirtileri gidermek için doktorun tavsiyesi doğrultusunda C vitamini takviyesi alması gerekir.
Sonuç olarak, C vitamini cilt sağlığı için oldukça önemli bir vitamindir. C vitamini açısından zengin besinler tüketerek veya C vitamini takviyesi alarak cildinizin sağlıklı ve parlak görünmesini sağlayabilirsiniz.
