Şeker yerine kullanılabilecek alternatif doğal besinler şunlardır:
- Hurma
Hurma, doğal bir şeker kaynağıdır. 1 adet hurmada yaklaşık 66 kalori bulunur. Hurma, magnezyum, B6, bakır ve demir açısından zengindir. Ayrıca, kandaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.
- Pekmez
Pekmez, üzüm, dut, incir, pancar gibi meyvelerin kaynatılmasıyla elde edilen bir tatlandırıcıdır. Pekmez, bakır, demir, B6 vitamini, kalsiyum ve potasyum açısından zengindir. Ayrıca, organik pekmezler oldukça besleyicidir.
- Akçaağaç şurubu
Akçaağaç şurubu, akçaağaç ağacının öz suyundan elde edilen bir tatlandırıcıdır. Akçaağaç şurubu, birçok farklı antioksidan içerir ve glisemik indeksi düşüktür. Ayrıca, iltihap azaltıcı bir etkiye sahiptir.
- Bal
Bal, doğal bir tatlandırıcı ve besin kaynağıdır. Bal, doğal bir antibiyotik ve antiseptiktir. Vücudu güçlendirir, enerji verir, idrar söktürücü etkisi vardır. Ancak, işlenmiş ve organik olmayan balları tüketmemek önemlidir.
- Stevia
Stevia, Paraguay'da yetişen bir bitkiden elde edilen bir tatlandırıcıdır. Stevia, neredeyse hiç kalori içermez. Ayrıca, tansiyonu dengeler, ağız içi yaralarını iyileştirir ve sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur.
Bu besinleri, tatlılarda, çay ve kahvede, smoothielerde ve diğer içeceklerde kullanabilirsiniz. Ayrıca, meyve ve sebzelerle birlikte tüketerek tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Şeker yerine doğal besinler tüketmek, sağlığınız için oldukça faydalıdır. Bu besinleri düzenli olarak tüketerek, şeker tüketiminizi azaltabilir ve çeşitli sağlık sorunlarından korunabilirsiniz.
