Düzenli sporun hem fiziksel hem de ruhsal olarak birçok fayda sağladığını biliyoruz. Peki, nedir bu faydalar? Gelin birlikte öğrenelim!
KİLO VERMEYİ ETKİLER
Kilo almanın en önemli etkenlerinden birisi de hareketsizliktir. Spor, hareketlilik gerektirdiği ve kalori harcamayı etkilediği için kişilerin kilo vermesinde büyük öneme sahiptir. Özellikle doktor önerisine göre uygulanan egzersiz programları veya yürüyüş aktiviteleri, kısa süre içerisinde fark edilir şekilde zayıflamanızı sağlar. Haftalık veya aylık olarak düzenli yapacağınız spor aktiviteleri sayesinde kısa sürede fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.
DAYANIKLI VÜCUT YAPISI SAĞLAR
Kas yoğunluğu sağlamak ve vücudu daha dayanıklı hala getirmek için spor yapmak en doğru başlangıç olacaktır. Düzenli olarak yapılan sportif aktiviteler, bedeninizin uzun süre hareket halinde kalmasına ve daha dirençli olmanıza yardımcı olur.
ELASTİKİYET ÖZELLİĞİ YARATIR
Sporun vücut kıvrımını baz alan yoga tarzı dalları, vücudun elastikiyet oranını artırır. Fit ve orantılı bir vücut elde etmenizi sağlayan yoga ile esneklik gücünüzü artırabilirsiniz.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER
Durağan bir çalışma hayatı olan kişilerin çeşitli hastalıklara yakalanma riski yüksektir. Kolesterol ve diyabet gibi daha pek çok hastalık, hareketsiz ortamlarda çalışan kişilerde sıklıkla görülür. Sportif aktiviteler ve egzersizler ise bireylerin hastalıklara karşı daha güçlü bir bağışıklık sistemi elde etmesine destek olur. Koşmak, bisiklete binmek, yüzmek ve yürüyüşe çıkmak gibi aerobik hareketleri içeren spor dalları sayesinde bağışıklık sisteminizi daha dirençli hale getirebilir ve hastalıklarla daha kolay baş edebilirsiniz.
GELECEK SAĞLIKLI YAŞLARA YATIRIM YAPAR
Genç yaşlarda düzenli olarak spor yapmaya başlayan kişilerin yaşlılık dönemleri de daha sağlıklı ve normal şekilde ilerler. Yaşlılık döneminde, spor yapan bireyler, yapmayan kişilere kıyasla daha az sağlık sorunu yaşarlar. Spor yapan kişilerde ayrıca cilt kırışıklarına da daha az rastlanır. Bu sayede çoğu zaman daha genç ve dinç görünürler.
RUHUNUZU BESLER
Spor yaparken vücuda salgılanan hormonlar, beynin işlevlerini daha rahat yerine getirmesine yardımcı olur. Dolayısıyla spor sonrasında kişiler kendilerini daha dinlenmiş ve sakin hissederler. Özellikle stres altında çalışanlar veya yoğun tempoda iş yapanlar, sporun rahatlatıcı etkisiyle tanışabilirler. Spor yapmak hafıza gücüne, ezber kabiliyetine ve unutkanlık sorununa da olumlu yönde etki eder.
VÜCUT DENGESİNİ SAĞLAR
Sıkı bir vücuda sahip olmanıza olanak tanıyan spor etkinlikleri, bedeninizin dik ve daha dengeli bir forma dönüşmesine yardım eder. Haftalık düzenli periyotlarda gerçekleştireceğiniz aktiviteler ile daha dengeli bir vücut yapısına kavuşabilirsiniz.
LİDERLİK YETENEĞİ KAZANDIRIR
Sağlık yönünden birçok faydası bulunan sportif aktivitelerin bireyin sosyal bir kişilik sahibi olmasına da katkısı vardır. Takım ruhu ile hareket eden ve arkadaşlarıyla birlik kurmasını bilen kişiler, spor aracılığıyla sosyalleşmeyi öğrenir. Dolayısıyla kaybetmenin ve başarmanın ne demek olduğunu bilen sporcu, liderlik yeteneğini de pekiştirmiş olur.
EROL KOCA
İLÇE SPOR MÜDÜRÜ
