Sevgili okuyucularım; normal şartlarda bir insanda ayak iç kısmı incelendiğinde içe bir kavis olduğu görülmektedir. Bu iç kavise literatürde medial longitudinal ark ismi verilmektedir. Bu kavisli yapının olması gerektiğinden daha az olmasına hatta hiç olmayıp yerle temas etmesi durumuna düz tabanlık (pes planus) hastalığı denilmektedir. Bebeklerde düz tabanlık hastalığından şüphelenmek doğru olmayacaktır ancak çocukluk döneminde net bir tanı koymak mümkündür.
Nedenleri: Düz tabanlık; genetik olarak doğuştan meydana gelmekle birlikte fazla kilolar, uygun olmayan düz tabanlıklı ayakkabı kullanımı, meydana gelen kırıklar sonrasında da oluşabilmektedir.
Belirtiler: Düz tabanlık kimi zaman hiçbir belirti vermeyebilir ve problem yaratmayabilir. Fakat bazı durumlarda da yürüme problemi çekme, çabuk yorulma, basmada bozukluk olması sebebiyle bütün vücut düzgünlüğü bozulduğundan bel ağrıları, bacak ağrıları, topuk etrafında şişlik ve ağrı oluşmasına sebep olabilmektedir.
Teşhis: Düz tabanlıkta klinikte gözlem ve yapılan değerlendirmeler yüksek oranda teşhisi koydurmaktadır. Islak ayak testi, ayak tabanı basıncı ölçme yöntemleri yani pedografik testler ve röntgen de tanı koymada kullanılan yöntemlerdendir.
Tedavi: Düz tabanlık tedavisinde kişiye özel tabanlık kullanımı, ortopedik ayakkabı kullanımı tavsiye edilmektedir. Fizik tedavi kısmında yani bizi ilgilendiren bölümde hastanın durumu analiz edildikten sonra uygun program hazırlanır. Germe uygulamaları, bantlama teknikleri ve egzersiz programı uygulanmaktadır. Fakat çok ağır durumlarda cerrahi müdahelede de bulunulması gerekmektedir.
Egzersiz Önerileri
- Bir su şişesini ayağınızın altında ileri ve geri yönde yuvarlayın
- Parmak ucunda ve topuklarınız üzerinde sırayla yürümeye çalışın.
- Ayak parmaklarınızı kullanarak yerdeki bir cismi almaya çalışın.
- Yumuşak zeminde ve kumda çıplak ayakla yürüyün.
- Ayak bileğinizi kendinize doğru çekme ve gaza basar gibi ileri doğru itme hareketlerini yapın.
- Ayak bileğinizle iki yöne de daireler çizmeye çalışın.
Keyifli okumalar, sağlıkla kalın.
