Merhaba sevgili okuyucularım bu hafta modunuz biraz düşük ve neden olduğunu bilmiyorsanız ben size bazı sorular sorayım sizde cevaplayın ne dersiniz:) bahar yorgunluğu adı altında neler oluyor nelerden kaçıyorsunuz sizlerle kısa bir farkındalık çalışması yapalım istiyorum. Cevaplarınızı görmek için Kalemlerinizi alın :)
Bugünler de modum düşük bahar yorgunluğu mu var bilmiyorum? diyorsanız:
- Bugün gökyüzüne bakıp şükür ettiniz mi?
- ………………………………………………….
- Ayaklarınızı toprağa basıp kısa bir yürüyüş yaptınız mı?
- ………………………………………………….
- Rutin olarak yaptığınız egzersiz hareketleri var mı?
- ………………………………………………….
- Dışarı çıkıp arkadaşlarınızla sohbet etme şansınız oldu mu?
- ………………………………………………….
- Son bir kaç gündür Beslenmeniz nasıl, sağlıklı besleniyor musunuz?
- ………………………………………………….
- Telefonla gezinmeyi sınırladınıZ mı? Telefonda kaç saat haşır neşir oluyorsunuz?
- ………………………………………………….
- Yaşamınızla ilgili herhangi bir plan oluşturdunuz mu?
- ………………………………………………….
- Yeterince su içiyor musunuz?
- ………………………………………………….
- Uyku düzeniniz nasıl? Yeterince Uyuyabiliyor musunuz?
- ………………………………………………….
- Dışarı çıktığınızda etrafınızdaki değişimleri fark ediyor musunuz?
- ………………………………………………….
- Son günlerde keyifli sohbetler içinde bulunuyor musunuz?
- ………………………………………………….
Cevaplarınız olumlu yöndeyse harika, olumsuz ise bu cevapları olumluya dönüştürmek elinizde eyleme geçmek için yarını beklemeyin. Harekete geçin yüzünüzdeki mimiklerin gülümsemeye geçeceğini fark edin.
Sevgiyle kalın.
Klinik Psikolog Gülsüm Bircan
