Sağlık; Ruhen , bedenen ve sosyal yönden tam bir iyilik hali olarak tanımlanmaktadır. Sağlık kavramı hayatımızda hiç bir kavramla değiştirilemez veya ölçülemez. Sevgili okuyucularım Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) anayasasının yürürlüğe girdiği 7 Nisan tarihinde ve haftasında Dünya Sağlık Haftası tüm dünyada kutlanır.
Dünya Sağlık Örgütü (World Health Organization – WHO) 7 Nisan 1948’de kurulmuş, merkezi İsviçre’nin Cenevre kentinde olan Birleşmiş Milletlere bağlı bir uluslararası bir örgüttür.
Sağlıklı toplumlar için öncelikle toplumun en küçük yapı taşı bireyin sağlıklı olması gerekir. Kişiler sağlıklı olduğunda toplumlar da sağlıklı olur. Çağımızın insanlığı tehdit eden sağlık sorunlarının başında obezite , yüksek tansiyon ve DM ( şeker hastalığı) gelmektedir. Obezite sorunu yemek yeme alışkanlıklarımızı ve düzenli spor yapılarak çözülebilecek bir problemdir.
Yaş, cinsiyet, genetik faktörler, aşırı tuz tüketimi, hareketsiz yaşam, alkol tüketimi veya stres yüksek tansiyonun ortaya çıkmasını kolaylaştırır. Tansiyonu kontrol edebilmek için bir takım önlemler alınmalıdır:
· Yiyeceklerde yaşam tarzı değişikliği yapılmalıdır. Daha çok meyve – sebze ve tam tahıl tüketilmelidir. Tuz, doymuş ve trans yağ tüketimi kısıtlanmalıdır. Yağda kızartılmış besinler, hamurişi, sakatatlar ve işlenmiş etlerden ( sucuk, salam gibi) uzak durulmalıdır.
· Alkol ve sigaradan uzak durulmalıdır.
· Düzenli egzersiz yapılmalıdır.
· İlaç kullanılıyorsa, düzenli bir şekilde ilaç tedavisine devam edilmelidir.
Çağımızın bir diğer önemli sorunu olan Diyabette ( şeker hastalığı) ise Uluslararası Diyabet Federasyonu'nun sağlamış olduğu istatistiki verilere göre her 11 yetişkinden biri diyabet hastalığına sahip olmakla birlikte her 6 saniyede 1 birey diyabet kaynaklı sorunlar nedeniyle hayatını kaybetmektedir. Bu
nedenle özellikle diyabetli bireylerin düzenli olarak kontrollerini yaptırması gerekmektedir.
Sevgili okuyucularım, Hipokrat der ki; “Bahar mevsimi bedenin terazisidir. Bünyedeki her bir zararlı maddeyi ortaya çıkarır ve onu tartarak bildirir. Akıllı olan bu tartıyı öğrenir, ağır veya hafif durumu fark eder ve bunu giderir.”
Sağlıklı ve mutlu bir haftasonu dileklerimle.
